続！！スポーツの秋

みなさまこんにちは。井上病院看護部です。

 

先日のブログの総務課に触発されたわけではありませんが。。。

 

 

第５０回六甲全山縦走・半縦走大会に参加してきました！

 

 

運動不足がヒシヒシと体に追い打ちをかける今日この頃。

９月よりほぼ毎週山登りで体慣らしを始め28Kmの半縦走にチャレンジ！

約１０時間かけて完走はしたものの体はボロボロになってしまいました（泣）

 

 

登山では有酸素運動による運動不足の解消や、「登った」という達成感から精神的にもリフレッシュでき体に良いというイメージもありますが、今回のように自分の体力以上の無理をすると筋肉痛、関節痛、疲れなどマイナスに働くこともあります。

 

 

今回たまたま六甲縦走５０回記念が目に留まり、おもいつくまま始めた登山ですが山頂から見下ろす海が見える神戸の景色はとても素晴らしいものばかりです。

 

 

健康のため、無理のないように継続的な運動を心掛け来年リベンジに臨みたいです。