あなたは速く歩けますか？

みなさん、歩く速度と寿命に密接な関係があるのはご存知でしょうか？

 

 

海外の研究で歩くのが速い人は長寿で反対に遅い人は寿命が短くなるという報告かあるのです。

 

 

具体的な歩行速度で言うと、

秒速1.6mで歩く人は平均寿命が95歳

秒速0.8mで歩く人は平均寿命が80歳

秒速0.2mで歩く人は平均寿命が74歳

と予測されるのだそうです。

 

 

ちなみに秒速1.0mが身近な例でいうと歩行者用信号機がある横断歩道を青信号の間に安全に渡り切れる速さです。

 

 

人の筋肉は運動しないままだと20歳以降、1年に約1%ずつ衰えてしまうと言われています。

30歳では約90%に、50歳では約70%まで衰えるそうです。

脚には体の中でも特に大きな筋肉があり、速く歩くことにより血流が促され心臓、肺機能や脳が活性化する事か結果的に健康寿命の延長に繋がります。

 

 

沢山歩かなくても生活できる便利な時代になりましたが、健康的に長生きするためにはやはり日々しっかりと歩き、動き続ける事がとても大切ですね。

 

 

ちなみにスマートフォンをお持ちの方はアプリで簡単に歩行速度を測れますので是非自身の歩行速度もチェックしてみてください。

 

 

院長　藤塚宜功