いちご狩りへ！！

こんにちは！栄養科です。

先日、いちご狩りに行ってきました。

 

神戸市内から車で約1時間の場所にあるいちご農園では

数種類のいちごが栽培されており、60分間の食べ放題が楽しめます！

子どもたちと一緒に、さまざまな種類のいちごを堪能しました。

（驚くほど食べました❤）

 

 

そんなおいしいいちごには、どんな栄養や効果があるのでしょうか？

いちごにはさまざまな栄養素が含まれていますが

特に多く含まれているのは以下の栄養素です

 

 

 ・ビタミンC（免疫力を高め、風邪予防に効果的）
・葉酸（血液を作るために必要な栄養）
・食物繊維（便秘解消や腸内環境を整える）
・アントシアニン（抗酸化作用でアンチエイジング✨）
・カリウム（血圧を正常に保つ効果やむくみ解消にも効果的）

 

 

どの栄養素も私たちの体にとって大切なものばかりです。

季節の野菜や果物を積極的に取り入れて、健康的な食生活を心がけましょう！

 

 

 

井上病院 栄養科