暑い季節の運動について

こんにちは！リハビリテーション科です。

 

 

もうすぐ8月が終わりますが、まだまだ暑い日が続いており

現在も熱中症リスクが高い状態です。

 

 

当院で外来リハビリを受けている方や、これから運動を始めようとされている方にも安全に運動を続けていただくための注意点をご紹介します。

 

 

 

熱中症になりやすい環境として

・気温・湿度が高い日

・屋内でも風通しが悪く温度調整できていない環境

・体調がすぐれないときに無理して運動をされているとき

 

 

 

対策として

・こまめな休憩・水分補給（のどが渇く前に飲みましょう！）

・通気性のよい服装

・日差しの強い時間帯の運動はなるべく避ける

 

 

 

などが挙げられます。

夏は疲れやすく、体力や食欲も落ちやすい時期ですが、

無理のない定期的な運動を行い体力維持・向上に努めましょう！